食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月28日（日）

食事日記
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【朝ごはん】
オレンジジュース
抹茶ラテ
ハンバーグ
ご飯
サラダ
トマト
キャラメルラテ
ココア
オレンジソーダ
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10573歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
7
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
100分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
150回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
200回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
2662kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
オレンジジュース（2人前） 168 kcal
ダイドードリンコ キャラメルラテ（1人前） 88.4 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
ファーストキッチン アイスココア（1人前） 130 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
15時
ご飯（1人前） 353 kcal
ラーメン（1人前） 403 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
22時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  2662 kcal
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