食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月29日（月）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
ツナ缶
味噌汁
【昼ごはん】
弁当
【間食】
チョコレート
【晩ごはん】
ご飯
お茶
大根葉
ラーメン
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
7
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
150回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
130回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
200回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
2718kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 353 kcal
ホテイ ツナ缶（1人前） 138 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
ほっかほっか亭 とりめし弁当（1人前） 806 kcal
21時
スターバックスコーヒー クリスマスカラーアーモンドチョコレート（1人前） 565 kcal
22時
ご飯（1人前） 353 kcal
お茶（1人前） --- kcal
ラーメン（1人前） 403 kcal
オリジン弁当 大根葉（1人前） 10 kcal
  2718 kcal
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