食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

mugen001さん

食事日記

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【朝ごはん】
ご飯
焼き鳥
大根葉
【昼ごはん】
弁当
【間食】
チーズケーキ
オレンジジュース
抹茶ラテ
コーヒー
ココア
カプチーノ
アイスコーヒー
ココア
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

睡眠時間 7時間	万歩計 10000歩	本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調） 6
今日の気分 4	ウォーキング 120分	腹筋 100回
腕立て伏せ 200回	握力 200回	食事の記録 3085kcal

【食事の記録】

7時
ご飯（1人前）	353	kcal
焼き鳥（1人前）	337	kcal
オリジン弁当大根葉（1人前）	10	kcal
14時
チーズケーキ（1人前）	288	kcal
オレンジジュース（2人前）	168	kcal
日本コカ・コーラカナダドライジンジャーエール [カンボトル] 300ml（1人前）	105	kcal
モスバーガー抹茶ラテ（1人前）	110	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
ココア（1人前）	24.7	kcal
グリコ乳業カプチーノ（1人前）	136	kcal
アイスコーヒー（1人前）	6.4	kcal
ココア（1人前）	24.7	kcal
16時
ほっかほっか亭とりめし弁当（1人前）	806	kcal
19時
カステラ（1人前）	160	kcal
21時
ご飯（1人前）	353	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
キュウリ（1人前）	104	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
	3085	kcal
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