食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月01日（水）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
味噌汁
大根葉
【昼ごはん】
ご飯
味噌汁
キュウリ
チャンポン
【間食】
カステラ
ミルフィーユ
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7962歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
7
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
71分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
300回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
200回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
300回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
2793kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
オリジン弁当 大根葉（1人前） 10 kcal
12時
カステラ（4人前） 638 kcal
14時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
チャンポン（1人前） 416 kcal
ミルフィーユ（1人前） 189 kcal
22時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
  2793 kcal
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