太股だけ！？　＠＠；ﾋﾞｯｸﾘ
今日あたり、筋肉痛で大変かと・・・・

あまり頑張らなかったせいかもしれません。それほど筋肉痛じゃないのは
ちゃんと走ったあとストレッチしたからだと思います。(←ホントかな？）

　Mogartさん　こんにちは

この度はつくばマラソン無事完走誠におめでとうございますm(__)m

35km以降の苦しみ味わっちゃいましたね♪

やはり【継続は力なり】ですな～

お体ご自愛くださいm(__)m

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより

ありがとうございます。無事完走できたのも、ヘイポーさんはじめ
カラダからのみなさの励ましをいただいたからだと思います。
35kmの壁は本当に壁ですね。自分はならないとなんとなく思っていたのに
見事に捕まってしまいました。次回への課題ができました。

あはははははは。
筋肉頑張った。

乗馬体験の後とは比べようもないのでしょうね。
内股になっちゃいました。(爆)

はい、筋肉頑張りましたね、攣っているときは、「クソ！この筋肉め！」と思いましたが、ゴールした瞬間忘れてしまいました。　ところが、終わって手荷物預かり所で、この筋肉が大痙攣してしまい、その場で痛さに耐えられず、あいてててて・・とひっくり返ってしまい、その場のつくばの学生さん？にすぐ靴を脱がして脚を伸ばしてもらいました。いやあー、あれは本当に感謝でした。

昨夜はぐっすり眠れ今朝のお目覚めはスッキリ！！でしょう。

・・・ひっくり返るほどの筋肉の大痙攣？
脚伸ばしてマッサージとかするのですか？
・・・完走の後で良かったです　☆

はい、ぐっすりでした。こんなに眠ったのは久しぶりでした。

ふくらはぎの筋肉が収縮してしまい、すごい痛みでまったく伸ばせな
くなる状態が続くんです。そんな時は他の人に伸ばしてもらわないと
とても苦しくなります。何と僕がやったあと立て続けに3、4人の人も
同じ状態で横に寝転がり、学生さんが大活躍でした。本当に
学生さんに感謝です。多分走っている時にも気を許すとそんな
状態になると思います。気が張っている間中はひどくはならないんだ
と思いますが、収容車で運ばれている人もたくさん見ましたので
そんな人は気持ちで負けたのでは？と思います。

ほえー。フルともなるとそんな辛いことが待っているのーーー？
うむぅ～～～。なんだか怖いにょぉ。。。

多分まだまだ長距離の練習が足りんないんでしょうね。よく言われますが、毎日5km走るより2日おきに20km走ったほうがいいとか。たしかにそうかも。長距離で後半ほど速く走る練習（ビルドアップ）がいいそうです。