二夜明けて【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月30日(火)

二夜明けて

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筋肉痛は多少治まってきたけど・・・まだちょっとの朝です。今日はほぐす目的のジョグを
軽くやります。
いい天気です。
あと2kmで月間250kmになるという誘惑に負けました。3km以上走ります。

ということで走ってきましたが、やはり少しモモが張っていましたが、それほど
痛くもありませんでした。さすが飛ばすことはできず、スロージョグでしたが
適度にほぐれたと思います。

【記録グラフ】
股割スクワット
30回
股割スクワット(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
ジョギング
4.03km
ジョギング(km) のグラフ
ウォーキング
1km
ウォーキング(km) のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ(回) のグラフ
腹筋
30回
腹筋(回) のグラフ
体脂肪率
13%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
65.7kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
コメント
YGT 2010/11/30 09:56
遅くなりました。
フルマラソン完走。
おめでとうございます。^^
 ・・拝読していて、岩塩のところに、なぜかカッコイイナアと思ってしまいました。^^
ここへきて、3kmにこだわるところがこれまたカッコイイ。^^
 Mogart 2010/11/30 11:54
ありがとうございます。
あれだけ苦しかった35km以上が今は楽しかったお思えるのは不思議です。
35km以上はあと何Kmというのが、自分の身体と心に非常に大きな意味を
持ちます。 ぜひYGTさんもフルに挑戦してください。すぐにクリアでき
ますよ
はりそん705 2010/11/30 10:11
ぐっすり休めましたか????
フルは体の負担が大きいと思いますので、無理しないように
アイドリングしかっりやってくださいね。
 Mogart 2010/11/30 11:57
ありがとうございます。未だに寝ていると頭の中に、一生懸命走っている
姿や、脇に避けてストレッチをしている苦しんでいる自分の姿がちらちら
と現れてきます。 よほど悔しかったんでしょうね。
いま、軽く走ってきました。
zukan 2010/11/30 12:05
はじめまして。
フルマラソン完走おめでとうございます。
最近マラソンと聞くと身の程知らずに、
興味津々の おっさんです^^;

月間250Kmですか スゴイですね@@;
浜ジョー 2010/11/30 13:18
まだ興奮冷めない?感じでしょーか?^^
私も毎日少しですが、頑張ってます。
今は15分が目標。^^;
マーリー 2010/11/30 14:34
二夜明けて・・・
・・・一つ一つが貴重な体感ですね!

フルマラソン 経験できない私にはとても参考になります。

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