眠りを妨げる「こむらがえり」いやですよね(-_-;)

久しぶりに味わう痛みでしたが、
新幹線内っていうのがカッコ悪すぎでした。

こむらがえりって経験ないんですよね。
出来れば新幹線の中ではなりたくないな。
明日乗るんだけど･･･

へぇ～、そんな人もいるんだな。
さすがKing.

こむらかえりは何かの栄養素が不足してるんだって。

知らんかったなあ。

ヨガの先生が言ってたのはミネラル不足。あと急激な運動、冷え、水分不足、血行不良。だって！
新幹線なら血行不良や水分不足、冷えとかかもね～

へー、ためになるよ。血行不良だな、きっと。

ストレッチも忘れずに～

はーーーい。急な運動控えまっす。

よく怒りますよ・・・腓返り！
きついですよね～～、お察ししますわ～～。
私は・・・湯舟に飛び込みます～～。

かっこ悪かったですよ（恥）

周りの人は、まさか『こむら返り』とは思わないでしょうから、
なになに？的な視線を感じてしまいますよね。

私は寝ている間に時々なります。
ふくらはぎがカチンコチンになって、耐え難い痛みですよね、、、

運動後はお風呂などでよく温め、マッサージするといいみたいですよ。
私は、ふくらはぎがほぐれるまでマッサージしてます。

昨日はマッサージにいそしみ、バンテリン塗ったら
なんとか回復してましたよ。

私は朝起きて布団の中でノビをしたときにふくらはぎがよくなります。
その瞬間、すぐにふくらはぎをのばすようにストレッチ開始。
朝からそんなに慌ただしく運動しなくてもという気になります...(^^;

その後の筋肉痛はしゃれになりませんね...。

おんなじ感じだと思います。新幹線内で寝ながら
伸びをしたか寝返りをうとうとしたかで足を伸ばしたとき、
いいぃーーーってなったみたい。

これから気をつけようっと。

う～む、前の席の人が気の毒な・・・・
マグネシウム不足でもなるんだよ

みんな、こむら返りのウンチクもってるんだなあ。