512日　500万歩【.takaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月04日（土）

512日　500万歩
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接続不良で、節目の歩数をアップできませんでした。

今回の400万歩→500万歩は55日で達成！昨年11月末から歩き出して369日目でした！
因みに～100万歩：85日、100万歩～200万歩：78日、200万歩～300万歩：79日、300万歩→400万歩：72日

ちょっと飛ばしすぎ！今月は腰痛を考えながら歩きます。



モデムが壊れていました。買いに行ったけど売って無いんですが！トホホ
明日又探しに行かなくちゃ！
取り敢えずはiphone経由で繋いでますが・・・┐('～`；)┌ﾔﾚﾔﾚ



※12月　月間目標
　・11月平均体重比：-2kg～♪
　・ウォーキング：40万歩～♪
　・年間休肝日：目指せ大台～♪
【記録グラフ】
休肝日
2回
休肝日（回） のグラフ
 		万歩計
25400歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
どんぐり27 2010/12/04 13:02 
＞今回の400万歩→500万歩は55日で達成！昨年11月末から歩き出して369日目でした！
凄い、、、私は先月は292,100歩 （１０月：296,905歩）私なりの頑張ってます。ゲンちゃんの散歩もあるから頑張れます。
 .taka 2010/12/04 13:12 
お尻や足の筋肉が張って毎週マッサージに行くようでは余り意味が無いかも？
実際歩きすぎて？腰の調子が良くないです　(;´・`)> ふぅ
でも数字があるとそれなりにモチベーションが上がるから、お互い頑張りましょう！
今月は40万歩あたりにちょっとペースダウンする予定です。
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