12時間睡眠♪【ボンド88さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月04日(土)

12時間睡眠♪

< やってしまいました...  | 今日も仕事だよん♪ >
昨日は夕方からおなかが痛くなり時々強烈な痛みに襲われてどうにもならなかったので早めに帰りました。
帰ってあっためたら治るかと思いすぐにお風呂に入り、それでもあまりよくならないので夕食もとらずにすぐに床に入りました。あまり眠くもなかったのですがそれでも眠り1時間ほどで目が覚めてはトイレに立ち、それでもスッキリせずまた眠り、の繰り返しで一晩で7,8回トイレに立ったと思います。
でも、夜中からは結構眠り次に目が覚めたら8時になっていました。今朝は早番はないので9時30分に出勤すればよかったのは幸いでした。

結局昨晩の8時から今朝の8時まで都合12時間眠りました。
まだスッキリとはいえませんが大分楽になりました。
この頃5時間くらいしか眠っていなかったのでその疲れが出たのかもしれません。
明るい時間に起きてくるというのは楽ですね。
暗い時間からおきて活動するというのはやはりなかなか厳しいものがあります。


【記録グラフ】
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ(回) のグラフ
睡眠時間
12時間
睡眠時間(時間) のグラフ
腹筋
0回
腹筋(回) のグラフ
後出しジャンケンゲーム
14秒
後出しジャンケンゲーム(秒) のグラフ
どっちが大きい?ゲーム
22秒
どっちが大きい?ゲーム(秒) のグラフ
いま何時?ゲーム
24秒
いま何時?ゲーム(秒) のグラフ
ブロック探しゲーム
20秒
ブロック探しゲーム(秒) のグラフ
ペア探しゲーム
48秒
ペア探しゲーム(秒) のグラフ
神経衰弱ゲーム
22秒
神経衰弱ゲーム(秒) のグラフ
ABC探索ゲーム
35秒
ABC探索ゲーム(秒) のグラフ
文字計算ゲーム
22秒
文字計算ゲーム(秒) のグラフ
追跡記憶ゲーム
47点
追跡記憶ゲーム(点) のグラフ
四則演算ゲーム
55秒
四則演算ゲーム(秒) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
572kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
【食事の記録】
8時
トースト(1人前) 172 kcal
カフェオレ(1人前) 103 kcal
12時
そば(1人前) 297 kcal
  572 kcal
食事レポートを見る
コメント
コミュ 2010/12/04 13:38
朝は早いと真っ暗ですよね。
少し体調戻られたようでよかったです。
今日は寒いので気をつけてくださいね。
 ボンド88 2010/12/04 14:04
コミュさん
お気遣いありがとうございます。
だいぶ楽にはなりましたが、ちょっと本調子とはいえないようです。
今日はおなかにカイロも貼って装備は万全です♪
ハナユビ 2010/12/04 16:28
>一晩で7,8回トイレに立ったと思います。
こう言うのが、睡眠不足に拍車をかけるんだよね~。
とにかく、体調には気を付けてね~。
食う、寝る、出すが順調じゃないと、体調が歪むからね~。
うん
 ボンド88 2010/12/04 17:45
ハナユビさん
そうですね。食う、寝る、出す、は確かに大事です。
今、私は出す、がだめです。食欲はあるけど出すが普通じゃないと食べるのがちょっと恐い・・・
お気遣いありがとうございます。この時期、ハナさんも体調には気をつけてください。
きりり 2010/12/04 16:30
まさか、うつったのでは??
もう大丈夫ですか??
 ボンド88 2010/12/04 17:47
きりりさん
まさか、うつってる・・・
あー、この時期にやだやだ>_<)

今日も便がゆるい・・・
けど、昨日よりはだいぶ楽です。
杏宏ママ 2010/12/04 17:28
たっぷり寝るとなんかすっきりするよね~
 ボンド88 2010/12/04 17:49
杏宏ママさん
そうそう、なんか充実した感じで嬉しいです。
けどまた明日から早起きの日々が始まります・・・(泣)
三輪昌志 2010/12/04 17:37
睡眠は疲労回復の特効薬ですよね~~。
たまに熊にならって・・・冬眠してしまいます・・。
 ボンド88 2010/12/04 17:50
三輪車さん
うーん、寝不足になると冬眠できる熊がうらやましくなります(^_^;)
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