ジョギング30分【ｔｏｔｏさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月05日（日）

ジョギング30分
< ＬＳＤ90分　富士... 　｜　特になし >
午前中は会合があったので出席。

午後から一駅離れた駅のそばにできた大型スーパーで買い物。
晩御飯のおかずと酒を買った。
特売で紳士物の服が安かったので買おうと思ったが
服はいつも嫁さんと一緒に買う習慣がついているので
嫁さんの一言の後押しがないと、どうも一人では決めきれない。
結局買わずに帰ってきた。
いつもなら昼寝の時間だが朝7時まで寝てたせいか眠くない。
3時のゴルフまで時間があったのでジョギング30分。

石川残念だったが初日最下位からこの位置まで伸ばしてくるのは素晴らしい。
最終ホール難関の18番でバーディを取るところなどは
何か持ってるとしか言いようが無い。

【記録グラフ】
食事の記録
1722kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
レーズンパン（0.2人前） 37.7 kcal
12時
鉄火丼（1人前） 457 kcal
吉野家 みそ汁（1人前） 41 kcal
きんぴら（1人前） 74.3 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
チキンステーキ（1.5人前） 552 kcal
吉野家 みそ汁（1人前） 41 kcal
野菜炒め　塩（1人前） 284 kcal
  1722 kcal
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