12/7【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月07日（火）

12/7
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講演会

【記録グラフ】
万歩計
9500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2051kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
柿（1人前） 45.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 85.2 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ほうれんそう（1人前） 6 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
18時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
19時
キリン ノンアルコールビール（1人前） 56 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
ステーキ（1人前） 523 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ハッシュドポテト（0.5人前） 71.9 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
21時
焼酎（2人前） --- kcal
  2051 kcal
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