階段昇り【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月09日（木）

階段昇り
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【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		体脂肪率
12%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2367kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
チーズ（1人前） 67.8 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
から揚げ（1人前） 501 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
16時
チョコレート（0.2人前） 89.1 kcal
18時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
豚しゃぶ（1人前） 376 kcal
22時
カルビー かたあげポテト（1人前） 353 kcal
ネッスル ネスレ　ミロ（1人前） 58 kcal
23時
ドライソーセージ（1人前） 14.9 kcal
  2367 kcal
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