519日　帰国【taka.さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月11日（土）

519日　帰国
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帰国･･･といっても日本へではないですが･･･


空港近くのメーカーさんにピックアップしてもらい、メーカーさんの工場見学のあと会食へ！
昨夜も飲みです～！
早めに切り上げて新幹線で帰りましたが、金曜夜で指定席が満席で1本待つのも面倒でグリーン車となった　(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
22時半にマンションに着いて即刻洗濯開始！いちおうやっとかないとね！　


今朝は会社のソフトボール大会！
今夜は日本から来た役員さんとの会食。
これで会食連荘はやっと終了の予定　(;´・`)> ふぅ

体重は･･･戻ってからほっとしたからかプラス！
まぁこの1週間の飲み食い考えると良くできたほうでしょう！




※12月　月間目標
　・11月平均体重比：-2kg～♪
　・ウォーキング：40万歩～♪
　・年間休肝日：目指せ大台～♪
【記録グラフ】
休肝日
3回
休肝日（回） のグラフ
 		万歩計
14384歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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