今にも降りそう・・・【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月13日（月）

今にも降りそう・・・
< 日曜日。 　｜　１１月中頃の温度！ >
【今日やった運動】
　ジョギング　スイミング
【運動した時間】
　30分＋60分

【新たな発見】
　朝から雨と思っていたのに降ってない・・・
　いつも通りジョギングへ。
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1550kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
ブロッコリーオムレツ（1人前） 111 kcal
大根（1人前） 12.1 kcal
納豆（1人前） 57.2 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
塩豚（1人前） 105 kcal
サラダ（1人前） 31.5 kcal
マグロフライ（1人前） 102 kcal
ほうれんそう（1人前） 10.6 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
コロッケ（1人前） 190 kcal
サラダ（1人前） 35.5 kcal
マグロマリネ（1人前） 115 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 40.4 kcal
  1550 kcal
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コメント
ドルフィン２ 2010/12/13 22:14 
こんばんは。
こちらも今日は少し穏やかな天気でした･･が、明日から↓↓↓･･･物凄く寒くなるみたいです　（寒）!!。

　お陰さまで「肩」の痛みも徐々に薄くなって下半身を中心に運動（ストレッチ）・・・再開しています。
来週の病院での診断で「プール復活」を考えています･･･ただし「水中ウォーキング」位でが･････（笑）。
ﾏｰﾘｰ 2010/12/14 20:07 
痛みが軽くなったのは何よりうれしいですね！
来週の診察が待ち遠しい・・・ですね。

・・・いよいよ「プールデビュー」☆
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