523日　来年の･･･【.takaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月15日（水）

523日　来年の･･･
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やっと休肝日・・・長いトンネルから抜け出せた！
でも明日も宴会！
明後日は泊りがけの忘年会だし･･･逃げられない！　(ｰ｡ｰ)ﾌｩ


来年の手帳というか会社で使うノートを買ってきた！
1日1ページのもの！
日本ではなかなか見かけなかったが、このタイプのは書く場所が多くて好きです！








※12月　月間目標
　・11月平均体重比：-2kg～♪
　・ウォーキング：40万歩～♪
　・年間休肝日：目指せ大台～♪
【記録グラフ】
休肝日
4回
休肝日（回） のグラフ
 		万歩計
12680歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
68.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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