522日　休肝日のはずが【taka.さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月14日（火）

522日　休肝日のはずが
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早朝5時おきで出張へ！
会議は午前中に終わり、会社まで戻る2時間の間に途中のホテルに寄って昼食！
元上司と一緒だったが、なんと昼間っからビールを頼んでらっしゃる！！＠＠
今日は休肝日の予定だったのに・・・9日連続で飲みとは！！！　(ｰ｡ｰ)ﾌｩ


会社に戻ってきたあと、別の仕事の提出資料の最終チェックを頼まれた。

結局、何度も書き直しをさせて終わったのが0時過ぎ～┐('～`；)┌ﾔﾚﾔﾚ
なんとも疲れた1日だったが、また明日も出張です！　(ｰ｡ｰ)ﾌｩ






※12月　月間目標
　・11月平均体重比：-2kg～♪
　・ウォーキング：40万歩～♪
　・年間休肝日：目指せ大台～♪
【記録グラフ】
休肝日
3回
休肝日（回） のグラフ
 		万歩計
12200歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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