no title【ゆきむしさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月15日（水）

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【記録グラフ】
エアロバイク
111kcal
エアロバイク（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2738kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキナビスコ リッツ　ビッツサンド　チーズ　1袋（1人前） 292 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 大人のキリンレモン（1人前） 0 kcal
8時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） 0 kcal
サントリー ボス 無糖ブラック [カン] 190ml（1人前） 0 kcal
10時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
12時
御飯　200g（1人前） 336 kcal
大根と鶏肉の煮物（1人前） 97.4 kcal
れんこんサラダ（1人前） 93.1 kcal
ほうれん草ともやしの和え物（1人前） 20.2 kcal
カステラ（0.5人前） 79.8 kcal
　 ゆで卵（0.5人前） 33.5 kcal
14時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
20時
ご飯　小（1人前） 185 kcal
焼肉 焼肉ホルモン（2人前） 596 kcal
焼肉カルビ（1人前） 517 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ユッケ（1人前） 187 kcal
22時
oto リッツ（4人前） 70 kcal
23時
コープ 芋けんぴ（1人前） 100 kcal
  2738 kcal
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