3000【mkikuchi03さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月16日（木）

3000
< 6500 　｜　12800 >
恵比寿　　　2300
渋谷　　　　700

【記録グラフ】
体重（朝）
65.8kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		スポーツクラブ
0回
スポーツクラブ（回） のグラフ
 		排便　
1回
排便　（回） のグラフ
脈拍
45回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
65mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
116mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
2200kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
玄米（1.2人前） 277 kcal
味噌汁（1人前） 91.6 kcal
ゴマ（4人前） 23.1 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
おひたし（1人前） 25.4 kcal
サラダ（1人前） 65.7 kcal
玉ねぎとワカメのサラダ（1人前） 43.4 kcal
13時
おろしハンバーグ（1人前） 454 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
17時
ポッカ ポッカコーヒーオリジナル 190g（1人前） 70.3 kcal
22時
玄米（1人前） 231 kcal
てっちり（1人前） 484 kcal
ゴマ（4人前） 23.1 kcal
ポテトサラダ（0.6人前） 102 kcal
あんぱん（1人前） 196 kcal
  2200 kcal
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