ト・リ・プ・ル【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月17日（金）

ト・リ・プ・ル
< か・そ・う・・・ 　｜　カ・レ・ー・バ・カ >
【今日やった運動】
トレッドミル準備運動？ 2.5Km@13km/h(0%) [150Kcal？]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
Ｘ－５５　[250Kcal]暫定

【運動した時間】
１００分以上。

【今日の感想】
※12/20(月)記載　遅すぎ（汗）


うーん、
今日も走ろうとしましたが、捕まりました(誰にぃ？）
なので、ＭＥＸ前のウォーミングアップで
準備運動なしで、ＲＵＮしたら、
腰が・・・痛くなったヾ(T^T)（←あほぅ）
・・・
・・・
・・・
さて、もう殆ど記憶にないですが、
ジムのクリスマスウィークイベントで、
ＭＥＸ，Ｘ－５５で

トリプル・ジョイントレッスンでした。
仮装せんでぇ、　ええのでぇ
とりあえず、限界まで、騒いできたような気がしますっ　笑
Ｇｏｏｄでしたぁ！！！ヾ(￣▽￣)ノ


以上

//
【記録グラフ】
ジョギング
2.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
11.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
基礎代謝
1759kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		筋肉量
60.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		食事の記録
3000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
23時
記録忘れ（1人前） 3000 kcal
  3000 kcal
食事レポートを見る
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