か・そ・う・・・【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月16日（木）

か・そ・う・・・
< ガ・ラ・ガ・ラ 　｜　ト・リ・プ・ル >
【今日やった運動】
がんばるエアロ60 [250Kcal]暫定ヾ(T^T)
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
６０分＋４５分

【今日の感想】
※12/20(月)記載　遅すぎ（汗）

か・そ・う　　：火葬ではありませんっ！

ＨＧＺ　初めての仮装レッスン　エアロ編でした　笑
もう忘れましたが、暑くて耐えられなかったって記憶のみが・・・

サンマス？？？？

//

【記録グラフ】
ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
11.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
基礎代謝
1786kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		筋肉量
61.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		食事の記録
3864kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.65kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
ごはん（1人前） 235 kcal
9時
大きなディニッシュドーナッツ（1人前） 571 kcal
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
12時
日清食品 カップヌードル（1人前） 198 kcal
米屋 大福（1人前） 257 kcal
13時
グリコ フレンドベーカリー チョコレートビスケット （1人前） 347 kcal
15時
グリコ ジャイアント（1人前） 253 kcal
22時
打ち止め忘れた。（1人前） 2000 kcal
  3864 kcal
食事レポートを見る
コメント
a_moon 2010/12/21 21:44 
仮装の写メは無いのですか？仮装の時は撮影許されるんですが。。。
 zukan 2010/12/22 09:05 
ありますよ　笑
でも、まだもらってない。。。もらえないかも。
今回のエアロは、控えめでしたｗ
今日は、MEXで仮装ですっ　(￣◇￣)ゞ
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