528日　学習【taka.さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月20日（月）

528日　学習
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なんでかこの1週間くらいで中国語の歌を3曲も覚えてしまった！

へんなところに頭を使ってる？？
ちゃんと仕事にも使わなくちゃ！　(ｰ｡ｰ)ﾌｩ

明日明後日と再び飲み会！
今日は谷間の休肝日だったが、珍しくピーナッツが食べたくなって、買い置きピーナッツをキープして有るお店へ♪

･･･で、結局飲んだ！がはっ！・・・ｼｰｰ(￣､￣*)ｰｰﾝ



相変わらず、壊れています･･･(ー_ー )ノ" ﾊﾟｽ




※12月　月間目標
　・11月平均体重比：-2kg～♪
　・ウォーキング：40万歩～♪
　・年間休肝日：目指せ大台～♪
【記録グラフ】
休肝日
5回
休肝日（回） のグラフ
 		万歩計
12540歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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