ローストチキンの会【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月26日（日）

ローストチキンの会
< 同居人ダウン 　｜　橋本病って何？？？ >
今朝も寒い・・・布団に戻って７時まで寝てしまった。

体重、休肝してるのにまだ上昇中・・・

朝歩けなかった代わりに、今夜のローストチキン会用の赤ワインを買いがてら歩くとする。

同居人のローストチキンは、りんご、タマネギ、細かくちぎったパンをバターで炒めたものを
マル鳥のおなかに詰めて、つけ合わせの香味野菜と一緒にオーブンで焼きます。
なお、途中でかけるのは油でなく水です。
この皮がパリパリなのにジューシーで美味しいのね！
肉も焼き汁をソースにして付けながら食べるとグッ！
ワインに合うのよね。いつもだとフルボトル１本あけちゃう・・・

難点は、食べ過ぎることと、カロリーが高いこと。
明日検査だし、今夜は呑まずに＆控えめに食べないと。
（と、朝の時点では考えていますが果たして・・・）

今夜のスープは、ブロッコリーとマッシュルーム。
終わったところで、娘に次いだワインの味見しました・・・
少しでも呑んだら休肝日にならない、と気が付いて呑むことになりました。
　↑　見え透いた行動パターン

トリは手羽の方で我慢。
でも、〆に手作りチョコロールケーキを食べちゃった。
明日の検査結果は？　ケセラセラ・・・



先週の評価反省
体重：週間平均　６２．６キロ（前週　６２．６キロ）
運動：朝のウォーキング合計　１回６キロ
休肝：木金土
体脂肪率：週間平均　１９．６％（前週１８．６％）
前半の呑み津漬けを後半何とかリカバリーしたけど、ウォーキングが・・・
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
9.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1499kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
31658点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
31.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
63.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
ハナユビ 2010/12/26 10:45 
かぁぁ～、読んでるだけで唾が湧いてきた～☆
人んちの家庭の味ってのは、羨ましいんだよね～、これが。
うん
 団塊修ちゃん 2010/12/26 21:11 
美味しかったよ！
明日のことには目をつむりました・・・
みたお 2010/12/26 11:35 
うむ･･･
ウチの同居人ならヨダレ物のコメですが･･･
ワタシ個人的には鳥が苦手なので･･･＾＾；
でも確かにおいしいものは食べ過ぎますね･･
ワタシも昨日は鍋で･･〆に鍋用ラーメンを入れて
三人でガツガツ･･･
結果今日のザマですわ･･（泣）
プラスで寝不足も･･･
今日は大人しくプラモでも作ろうかと♪
まずは30cmスケールの翔鶴からにしようかと♪
 団塊修ちゃん 2010/12/26 21:12 
あら！焼き鳥もダメ？
あるきん坊 2010/12/26 11:39 
こんにちは。あるきん坊です。
師匠遠慮せずに今夜は呑んで＆食べてくださいね。

ローストチキン美味しそうですね。
 団塊修ちゃん 2010/12/26 21:13 
そんなこと言うから、呑んだし・食べたし・・・
まっ、美味しければそれで良し！
taka. 2010/12/26 11:43 
こりゃフルボトルが空きますな！
今回の健康診断は･･･(ー_ー )ノ" ﾊﾟｽ？？
 団塊修ちゃん 2010/12/26 21:14 
足りなかった・・・でも我慢しました。
明日は明日の風が吹く・・・
千尋 2010/12/26 20:20 
この時期。。。仕方ないっす！！

愛情いっぱいのローストチキン。
飲んで食べない手はないですよ(^。^)
 団塊修ちゃん 2010/12/26 21:16 
ええ、美味しく食べないと悪いしね・・・
ケーキも食べちゃった。
浜ジョー 2010/12/27 13:00 
検査、今日なの？
1日、ローストチキンの会、ずらせば良かったのにーーー！
 団塊修ちゃん 2010/12/27 21:11 
それは主張しましたが、力関係で娘達の都合の方が優先されるから無理・・・
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