お腹へこませが効いてきた【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月27日（月）

お腹へこませが効いてきた
< no title 　｜　仕事納め >
【今日のできごと】
雑誌なんかで紹介されている「お腹へ込ませながら歩き」を試してみている｡結構これが効果があるようだ。やり方は簡単。お腹を畳み込むようにして、へこませて歩く。しばらくへこませて、一時休憩。思いついたときに繰り返すだけ。時に腹筋が痛くなるので、それなりに筋肉を鍛えていることを実感。
効果が現れてきて、妻に「あなた､お腹へ込んできたよ」だって｡まずは見栄えから入って､本体の内臓脂肪も減らしていこう。

【記録グラフ】
ウォーキング
10443歩
ウォーキング（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
コメント
ブルドッグ 2010/12/28 22:41 
さっそくこちらも試してみます。本当に引っ込むと快適なのだが・・・
 Tosshii55 2010/12/30 17:54 
継続は力なり。いつでも思い立ったときに出来るメリットがあります。比較的短期間に効果が現れます。
打ち水 2010/12/30 09:45 
買い出しの際私もやってみます
 Tosshii55 2010/12/30 17:54 
どんなときにも、どんな姿勢でも出来ますよ。
きこたん 2010/12/30 18:17 
やるやるやるーーーーーーーー！！！って
すぐに忘れちゃうんだよな・・（笑）
 Tosshii55 2010/12/30 22:14 
Vamos a probar!
きこたん 2010/12/30 23:39 
え・・？日本語でよろしゅう・・・(*‘ω‘ *)ｨｬﾝ
 Tosshii55 2010/12/31 06:46 
試してガッテン！
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