はれくもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月03日（月）

はれくもり
< はれ 　｜　はれ >
　部屋片付けも完了。

　ストレッチだけやって寝ました。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
43%
湿度（%） のグラフ
 		気温
13℃
気温（℃） のグラフ
ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1667kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3579kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
かつサンド（1人前） 670 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
砂糖（5人前） 57.6 kcal
8時
チョコ（1人前） 445 kcal
12時
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
チーズ（1人前） 67.8 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
13時
カゴメ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 38 kcal
20時
よせ鍋（2人前） 619 kcal
ごはん（2人前） 540 kcal
21時
アイスケーキ（1人前） 500 kcal
  3579 kcal
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