△日々の体調と天気【芹沢葰さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月07日（金）

△日々の体調と天気
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■体調
最近うまく眠れない…。

■天気概況（http://weather.excite.co.jp/spot/zp-0491331/）
渡島・檜山地方では、引き続き８日にかけて、ふぶきや吹きだまり、大雪による交通障害、突風、高波、なだれに注意して下さい。
渡島北部・東部では高潮による低い土地の浸水にも注意して下さい。
発達中の低気圧が千島近海にあって北東に進んでいます。
北海道付近は冬型の気圧配置が続いており、上空には強い寒気が入っていますが、低気圧が遠ざかるため、気圧の傾きは８日にかけて次第に緩む見込みです。

■天気
雪。とにかく寒い！

■ブログ【心と考えと予定の整理術】
「自動思考」によって生じる憂うつな気分の悪循環 ▶http://amba.to/ijy0kQ（「いやな気分よ、さようなら」より）
元気のいいスナフキン ▶http://amba.to/fcTWCy（「スナフキンの言葉」）
ノートのとり方と成績の関係 ▶http://amba.to/dGcd3E（「マインドマップ」より）
【記録グラフ】
天気【最も良い天気を10点とする】
1点
天気【最も良い天気を10点とする】（点） のグラフ
 		最高気温
-4℃
最高気温（℃） のグラフ
 		気圧
1008
気圧（） のグラフ
体調
6点
体調（点） のグラフ
 		最低気温
-7℃
最低気温（℃） のグラフ
 		睡眠時間
6.3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
湿度
80%
湿度（%） のグラフ
 		   
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