△日々の体調と天気【芹沢葰さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月11日（火）

△日々の体調と天気
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■体調
寝不足…。

■天気概況（http://weather.excite.co.jp/spot/zp-0491331/）
渡島西部と檜山地方では、引き続き１１日朝までふぶきや吹きだまりによる交通障害、突風に、１１日昼過ぎまで高波に注意して下さい。
また、渡島・檜山地方では、引き続き雪の多い傾斜地でのなだれ、水道凍結にも注意が必要です。
北海道付近は次第に冬型の気圧配置が緩む見込みです。
１２日は日本海の低気圧が東に進み、夜には北海道の南東海上に達する見込みです。

■天気
今日も降ってる…。

■ブログ【心と考えと予定の整理術】
自分の気持ちに素直になる目的 ▶http://amba.to/fGXyCS（認知療法）
あらしをよろこぶスナフキン▶http://amba.to/hxRupv（スナフキンの言葉）
マインドマップの魅力 ▶http://amba.to/et2XXx（マインドマップ）
【記録グラフ】
逆立ち腕立て伏せ
50回
逆立ち腕立て伏せ（回） のグラフ
 		気圧
1014
気圧（） のグラフ
 		天気【最も良い天気を10点とする】
4点
天気【最も良い天気を10点とする】（点） のグラフ
最高気温
-4℃
最高気温（℃） のグラフ
 		体調
6点
体調（点） のグラフ
 		最低気温
-6℃
最低気温（℃） のグラフ
湿度
77%
湿度（%） のグラフ
 		睡眠時間
9.3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		 
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