△日々の体調と天気【芹沢葰さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月05日（水）

△日々の体調と天気
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■体調
まあまあ。

■天気概況（http://weather.excite.co.jp/spot/zp-0491331/）
渡島・檜山地方では、６日未明から西のち北西の風が雪を伴い強く、海はしけるでしょう。
ふぶきや吹きだまりによる交通障害、突風、高波に注意して下さい。
北海道付近は、弱い気圧の谷となっています。
５日朝、北海道の西海上で発生した低気圧が北東に進み、６日にはオホーツク海で急速に発達する見込みです。

■天気
少しだけ雪が降っている。
今日は寒い一日だった。

■ブログ【心と考えと予定の整理術】
「認知の歪み」に対する著者の思い入れ ▶http://amba.to/gpzXdI（「いやな気分よ、さようなら」より）
非効率なノートは脳に悪影響(2) ▶http://amba.to/eBfKyn（「マインドマップ」より）
【記録グラフ】
逆立ち腕立て伏せ
50回
逆立ち腕立て伏せ（回） のグラフ
 		気圧
1010
気圧（） のグラフ
 		天気【最も良い天気を10点とする】
6点
天気【最も良い天気を10点とする】（点） のグラフ
最高気温
1℃
最高気温（℃） のグラフ
 		体調
6点
体調（点） のグラフ
 		最低気温
1℃
最低気温（℃） のグラフ
湿度
76%
湿度（%） のグラフ
 		睡眠時間
9.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		 
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