記録のみ【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月07日（金）

記録のみ
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【今日のトレーニング】
・自転車通勤　26Km
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・バック＆ニー　左右とも15回x3セット
・ダンベルスクワット　25Kg10回x3セット
・デッドリフト　25Kg10回x3セット
・アブダクション　左右とも10回x3セット
◯レッグレイズ　30回x3セット
・カーフレイズ　左右とも20回x3セット
・ストレッチ

【記録グラフ】
筋肉量(平均)
54.04kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
 		体重(平均)
67.49kg
体重(平均)（kg） のグラフ
 		体脂肪率（平均）
15.5%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
53.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1576kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
杏宏ママ 2011/01/08 13:55 
忙しいのかな？大丈夫？
 どりり 2011/01/08 14:40 
すみません。ご心配おかけしました。

長女が肺炎にかかってしまって、2日間私も会社休んだので、
昨日は仕事がたまってて...。
でも具合はかなりよくなってきました。
トレもようやく本格的に始動できる...かな？
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