記録が楽しい【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月12日（水）

記録が楽しい
< 一生懸命歩いても・... 　｜　体重計が届いた >
土手に行き、河川敷を歩く。街中を歩くより自然に距離と時間が長くなる。
３：５０から歩き出し、風もなくて暖かかった。上着を脱いで腰に巻いて歩いていたが、残り20分くらいのところで北風が強く吹き出した。天気予報どおりです！
何も飲まないで過ごせる人なので、油断すると水分を飲まないで過ごしてしまう。そうすると便秘になる！
忘れないで何か飲まないと・・・！！
【記録グラフ】
食事の記録
1932kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ミルクティ（1人前） 59.1 kcal
14時
Calbee グラノーラ（1人前） 233 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
DyDo ダイドーデミタスコーヒー 155g（1人前） 57.4 kcal
17時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
みかん（1人前） 50.6 kcal
19時
お餅（1人前） 176 kcal
かす汁（1人前） 222 kcal
ニッスイ 干物をおいしく焼きました　ほっけ（1人前） 100 kcal
21時
リンゴ（1人前） 45.9 kcal
ダノン（1人前） 60 kcal
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 16.6 kcal
ミルクティ（1人前） 59.1 kcal
22時
株式会社ポテトシブヤ スイートポテト（1人前） 168 kcal
  1932 kcal
食事レポートを見る
コメント
メタボおやじ 2011/01/13 08:43 
私も休みの時は、柳瀬川沿いを走ります。
埼玉なんでわかりますか？

朝は、結構、ランナーが多くてちょっと気分が乗っちゃいます。
水分補給を忘れちゃうほど・・・
 rokurou 2011/01/13 18:29 
柳瀬川、検索してみました（新しく知るという事は楽しい）。
街中のウォーキングは気恥ずかしいですけど、土手とか公園とかは一生懸命になりますね。
気温が低いのでお水を持たずにウォーキングに出ちゃいますけど、途中飲んだほうが良いんですよね！
今度はペットボトルを持って行くことにします。
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