一生懸命歩いても・・・【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月11日（火）

一生懸命歩いても・・・
< ゴルフで歩きました 　｜　記録が楽しい >
夕食前の６：４０から住宅街をぐるっとまわって来た。
５０分の予定が４０分弱で帰ってこれた。歩数も少し足りないので距離を伸ばさないと・・・（困）
やはり１時間歩かないといけないみたい。
【記録グラフ】
食事の記録
1902kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 35.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ミルクティ（1人前） 59.1 kcal
13時
餅（1人前） 320 kcal
マルコメ みそ汁　油揚げ　生みそタイプ（1人前） 24 kcal
15時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
20時
ラーメン（1人前） 440 kcal
チャーシュウ（1人前） 50 kcal
黒豆（1人前） 190 kcal
21時
ミルクティ（1人前） 59.1 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
ダノン（1人前） 60 kcal
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 16.6 kcal
22時
リンゴ（1人前） 64.3 kcal
ヤマザキ スナックスティック（1人前） 98 kcal
日本コカ・コーラ アクエリアス（1人前） 19 kcal
  1902 kcal
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