筋トレ指数？【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月14日（金）

筋トレ指数？
< 顔本 　｜　今度こそ最後？ >
今日、肉体改造研究所の研究日誌におもしろい記事がありました。

http://www.know-dt.com/diary/

その日が筋トレするのにどの程度適しているかを示すものが筋トレ指数。
ううむ、おもしろい発想です。
なぜ今まで思いつかなかったんだろう？(^^;


どりりのように自宅トレする人にとっては重宝する情報かも！？(^^;
自宅ってさすがにジムみたいにエアコンで適温適湿に調整されていませんからね。
昨年の腹コン期も、じとじと暑い日は全くやる気も起きなくなったり、
やったとしてもすぐばてたり、といったことはありましたもん。
梅雨時なんてきっと適さない日ばかりになりそうだ...。


でもでも...今年は年始に宣言したとおり、腹を割らないといけないので、
今日は指数が適さないを示しているからなんて言い訳をしていてはいけないのですっ(^^;;


さ、体調も徐々によくなってきたし、少しづつがんばりますかね。
指数にあまり左右されすぎずに、きちんとオンオフの切替をやりながら、ね(^^)





【今日のトレーニング】
・WiiFitPlus　ヨガ　30分
◯レッグレイズ　20回x3セット
・ストレッチ

☆来週から自転車通勤再会しまーす！
　電車通勤、暖かかったけど、もう飽きました。
　でも寒そうだな...。

【記録グラフ】
筋肉量(平均)
54.26kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
 		体重(平均)
67.29kg
体重(平均)（kg） のグラフ
 		体脂肪率（平均）
14.97%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
54.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1585kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
tomytomy 2011/01/15 05:51 
筋トレ指数。面白い発想ですね。
 どりり 2011/01/15 19:32 
ちょっと考えてみようかしら...。
指数算出のアルゴリズム(^^;
三輪昌志 2011/01/15 06:38 
筋トレ指数・・・これ面白い。
アンケートまで答えちゃいました～～ （笑）。
自転車通勤・・・凍えないでくださいね～～～。
 どりり 2011/01/15 19:33 
ようやく体調が戻った感じがします！
月曜日からしっかり自転車こいできます～。
ゆっぴぃ 2011/01/15 07:24 
すご～い、こういうのあるんですね。
洗濯指数とかは聞いたことあるけど、筋トレ指数は初耳です！！そういうの考えてしたことないかも(>▽<;)
私も早いとこ目標達成しなきゃ～～お互い頑張りましょう！！
 どりり 2011/01/15 19:35 
あ、まだないんですよ(^^;
こんなのがあってもいいんじゃないか、というお話のようです。

私も体調がよくなってきたので、
そろそろペースをあげていこうかと思っています。
さあ、お互いがんばりましょう。
杏宏ママ 2011/01/15 08:43 
僕の場合、寒いとダメで、暑いといい。
指数も何もないかも～＾＾;
 どりり 2011/01/15 19:39 
おお、さすが！
ママさんにはやはり夏がよく似合う☆
きりり 2011/01/15 10:11 
面白いね～
まあ私には指数は関係ないけどね＾＾；
常にＭＡＸなので～
 どりり 2011/01/15 19:44 
ははは、それわかるわかる！
一度運動始めたら、全開で飛ばしまくるもんね～！
その日が適していようがいまいが、
ばっちり筋肉に効かせるもんね！
コミュ 2011/01/15 14:50 
いいですね～
筋トレ指数、面白いですよね。
自宅トレのやる気指数は全然上がらないんですけども・・・
どうしょう・・・
 どりり 2011/01/15 19:47 
あらあら、どうしちゃったんでしょう～(^^;
コミュさんも暑い季節のほうが熱くなれるタイプなのでしょうか？♪
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