no title【燃える闘魂さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月17日（月）

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【記録グラフ】
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
2150kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
たまごサンド（1人前） 379 kcal
12時
幕の内弁当（1人前） 500 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
21時
豆腐（1人前） 82.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
明治 北海道　十勝　スマートチーズ（2人前） 72 kcal
  2150 kcal
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