湘南国際マラソン応援【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月23日（日）

湘南国際マラソン応援
< おおとり10年会＋... 　｜　SWIMだけ >
茅野さんと湘南国際応援＠茅ヶ崎
辻堂で銭湯＆庄屋

【記録グラフ】
サプリメント
5回
サプリメント（回） のグラフ
 		アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
 		体重(運動後)
64kg
体重(運動後)（kg） のグラフ
腹筋（分）
5分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		自転車走行距離
2km
自転車走行距離（km） のグラフ
 		ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3026kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
グリコ クエン酸＆BCAA（1人前） 39 kcal
21時
おにぎり（1人前） 235 kcal
サブウェイ サンドイッチ ベジーデライト（1人前） 218 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
中村屋 肉まん（1人前） 238 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ジャガイモ（2人前） 114 kcal
ぶり大根（0.2人前） 53.5 kcal
ぼんじり（1人前） 150 kcal
ジョイフル 焼きとり（1人前） 218 kcal
餃子（0.3人前） 115 kcal
キムチチャーハン（1人前） 200 kcal
チヂミ（0.1人前） 36.2 kcal
サークルKサンクス 豚しゃぶ（0.5人前） 73.5 kcal
豚チーズ（1人前） 60 kcal
すかいらーく 生ビール（4人前） 728 kcal
ホッピー（1人前） 100 kcal
焼酎（2人前） 200 kcal
  3026 kcal
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