SWIMだけ【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月24日（月）

SWIMだけ
< 湘南国際マラソン応... 　｜　皇居ビルドアップ >
明日が皇居ビルドアップなので今日は休足。スイムだけ。
1000メートル。
いつものメニュ。


SELF DEVELOP
英語　　 時事　デパ妻 hyperemesis gravidarum.midlife crisis,ethic
ニュース　日経
相場 225入替　第一生命、ソニーフィナンシャル、安川電機、アマダ、スクリーン
　　　　　ヒロセMU中立　コーニング対旭硝子GOZIRA
自然　　富士山を汚したのは誰　PEAKS1月号　立山BC11月に
文化　　

【記録グラフ】
サプリメント
5回
サプリメント（回） のグラフ
 		アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
 		体重(運動後)
66.3kg
体重(運動後)（kg） のグラフ
腹筋（分）
5分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		自転車走行距離
3km
自転車走行距離（km） のグラフ
 		ストレッチ
1回
ストレッチ（回） のグラフ
朝の体重
66.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		水泳
1100m
水泳（m） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
847kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
森永 フルーツゼリー（1人前） 130 kcal
14時
焼きそば（0.5人前） 317 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
野菜ワンタンスープ（1人前） 130 kcal
16時
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
カントリーマーム（1人前） 50 kcal
  847 kcal
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