皇居ビルドアップ【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月25日（火）

皇居ビルドアップ
< SWIMだけ 　｜　都筑緑道ラン　中川... >
ちなつ企画皇居ビルドアップ2回目
千夏さんペーサーで27分スタート
長谷川さんとJUNJUNと一緒。

27:35
25:50
24:00
-------
1:17:15

その後中華屋で
良一さんのアンナプルナの話を聞いて
行きたくなってきちゃった・・・・・





SELF DEVELOP
英語　　
ニュース　日経
相場 GSエルピーダ格上げ　CITI任天堂格下げ
自然　
文化　　　運命のボタン　セカンドバージン

【記録グラフ】
サプリメント
5回
サプリメント（回） のグラフ
 		体重(運動後)
63.9kg
体重(運動後)（kg） のグラフ
 		腹筋（分）
5分
腹筋（分）（分） のグラフ
自転車走行距離
7km
自転車走行距離（km） のグラフ
 		朝の体重
65.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
16km
ジョギング（km） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1759kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
2時
ピータン豆腐（0.1人前） 10 kcal
麻布川越屋 ピーナツ（1人前） 60.4 kcal
水餃子（0.5人前） 139 kcal
豚ゴーヤ（1人前） 50 kcal
すかいらーく 生ビール（3人前） 546 kcal
ランナープロテイン（1人前） 25 kcal
グリコ クエン酸＆BCAA（1人前） 39 kcal
9時
セブンプレミアム　 ピザトースト（1人前） 179 kcal
BAGEL&amp;amp;amp;amp;BAGEL ベーグル（1人前） 257 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
セイコーマート うどん（1人前） 297 kcal
14時
カントリーマアム（3人前） 150 kcal
  1759 kcal
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