食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月26日（水）

食事日記
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【朝ごはん】
牛鍋丼
お新香
けんちん汁
【昼ごはん】

【間食】
お茶漬け
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
120回
腕立て伏せ（回） のグラフ
握力
200回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
2376kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
吉野家 牛鍋丼（1人前） 593 kcal
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
吉野家 お新香（1人前） 17 kcal
14時
ご飯（1人前） 353 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
バロー おにぎり　梅干（1人前） 170 kcal
18時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
21時
ご飯（1人前） 353 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
バロー おにぎり　梅干（1人前） 170 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
  2376 kcal
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