食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月27日（木）

食事日記
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【朝ごはん】
ハンバーグ
ご飯
オレンジジュース
ココア
カフェラテ
サラダ
卵
【昼ごはん】
ご飯
お茶
レタス
味噌汁
コロッケ
梅干し
【間食】
弁当
【晩ごはん】
ご飯
味噌汁
エリンギ
コロッケ
レタス
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
20000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
140分
ウォーキング（分） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
400回
握力（回） のグラフ
食事の記録
3722kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
オレンジジュース（2人前） 168 kcal
メグミルク カフェラテ（1人前） 101 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
スターバックスコーヒー カフェモカ（1人前） 224 kcal
14時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
梅干し（1人前） --- kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
19時
ほっかほっか亭 とりめし弁当（1人前） 806 kcal
20時
ご飯（1人前） 353 kcal
梅干し（1人前） --- kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
エリンギ（1人前） 8.9 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  3722 kcal
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