食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月28日（金）

食事日記
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【朝ごはん】
カフェラテ
ご飯
ハンバーグ
オレンジジュース
抹茶
卵
サラダ
ココア
【昼ごはん】
ご飯
味噌汁
漬け物
酢
黒糖
クエン酸
【間食】
タラコスパゲッティ
【晩ごはん】
ご飯
味噌汁
レタス
梅干し
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
200回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
500回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
2671kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 353 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
ツナサラダ（1人前） 226 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
オレンジジュース（2人前） 168 kcal
12時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
黒糖（1人前） 11 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
穀物酢（1人前） 4 kcal
19時
ヨシケイ タラコスパゲッティ（1人前） 378 kcal
21時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
梅干し（1人前） --- kcal
  2671 kcal
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