食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月25日（火）

食事日記
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【朝ごはん】
ハンバーグ
卵
ご飯
カフェモカ
オレンジジュース
コーヒー
ココア
【昼ごはん】
ご飯
レタス
味噌汁
ハム
酢
梅干し
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
100分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
130回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
300回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
1905kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 353 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
スターバックスコーヒー カフェモカ（1人前） 224 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
オレンジジュース（2人前） 168 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
ご飯（1人前） 353 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
バロー おにぎり　梅干（1人前） 170 kcal
穀物酢（1人前） 4 kcal
  1905 kcal
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