OASIS港北に入会　べったこ亭【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月28日（金）

OASIS港北に入会　べったこ亭
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港北天然温泉SPAガーデッシュがよかったので
プールがあり
そのSPA施設が使える
OASIS港北に入会してしまいました。
特に3月まで8950円で入れるキャンペーン中だったので・・・

さっそくプールで1000メートル
いつもの練習パターンです。

夜は松潤とたまプラーザ駅待ち合わせ
地元会
たまプラーザのとり平はいっぱいで
あざみ野のべったこ亭へ
これもなかなかのものでした。




SELF DEVELOP
英語　　 apple, blast
ニュース　日経外資系証券人員増
相場 S&P日本格下げ　コモディティ
自然　
文化　　　

【記録グラフ】
サプリメント
5回
サプリメント（回） のグラフ
 		アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
 		フラフープ
5分
フラフープ（分） のグラフ
自転車走行距離
4km
自転車走行距離（km） のグラフ
 		朝の体重
66.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		水泳
1000m
水泳（m） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2975kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
タコキムチ（1人前） 50 kcal
オリジン弁当 つくね串（1人前） 125 kcal
つくねチーズ（1人前） 180 kcal
ハラミ（1人前） 100 kcal
レバー（1人前） 50 kcal
サンマルクカフェ アスパラベーコン（1人前） 255 kcal
トマトベーコン（1人前） 200 kcal
オリジン東秀 ねぎま（1人前） 62 kcal
サラダ（0.5人前） 50 kcal
すかいらーく 生ビール（2人前） 364 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 500ml（1人前） 120 kcal
13時
オリジン弁当 白滝（0.5人前） 5.5 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
松屋 生卵（1人前） 76 kcal
井村屋 肉まん（1人前） 175 kcal
明治ミルクチョコ チョコ（1人前） 56.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
ざるそば（2人前） 595 kcal
鯛すまし（1人前） 50 kcal
  2975 kcal
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