ジョグ(8km)【k氏さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月29日（土）

ジョグ(8km)
　｜　記録2日目記録2日... >
【今日やった運動】
自宅～国分寺駅(片道4km)×2　ジョギング
【運動した時間】
　約60分
【新たな発見】
　ペースをもっと抑える。長続きするように自分にとって一番楽なペースを見つける。
　遅く走ることは格好悪い事ではない。
【今日の感想】
　明日からも継続していきたい

【記録グラフ】
食事の記録
1420kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
唐揚げ（1人前） 501 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 32種の野菜と果実 1000ml（1人前） 400 kcal
23時
パスタ　（1人前） --- kcal
かた焼きそば（1人前） 519 kcal
  1420 kcal
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