運動5日目【k氏さんの健康管理カラダカラノート】

k氏さん

運動5日目

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【今日やった運動】
自宅～花小金井駅（1.3km）ジョギング
西武新宿～職場(0.9km)ジョギング
自宅～花小金井駅（1.3km）ジョギング
西武新宿～職場(0.9km)ジョギング
【運動した時間】
往　15分
復 15分
【新たな発見】

【備考】
朝7時45分出社

【記録グラフ】

食事の記録
2644kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

8時
ポトフ（1人前）	199	kcal
明治レモネード（1人前）	71	kcal
13時
カレーライス（1人前）	905	kcal
20時
ご飯（1人前）	235	kcal
宝酒造本格辛口グリーンレモン [カン] 350ml（1人前）	165	kcal
冷奴（1人前）	82.8	kcal
なめこ汁（1人前）	67.3	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
生姜焼き（1人前）	408	kcal
きゅうりサラダ（1人前）	88.9	kcal
めかぶ（1人前）	5.5	kcal
日清フーズリーズナブルスパゲティナポリタン [袋] 170g（1人前）	244	kcal
ダノンジャパンダノンビオ　ベリーミックス（1人前）	73	kcal
	2644	kcal
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