運動4日目【k氏さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月01日（火）

運動4日目
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【今日やった運動】
自宅～花小金井駅(1km)ジョギング
西武新宿～職場(0.7km)ジョギング
職場～西武新宿(0.7km)ジョギング
花小金井駅～自宅(1km)ジョギング

【運動した時間】
30分
【新たな発見】

【備考】
朝7時出社　　21時帰宅
【記録グラフ】
食事の記録
2356kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
どら焼き（1人前） 170 kcal
明治 レモネード（1人前） 71 kcal
13時
チキンカツ（1人前） 437 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
21時
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
なすグラタン（1人前） 437 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
しゃぶしゃぶサラダ（1人前） 497 kcal
ダノンジャパン ダノンビオ　ベリーミックス（1人前） 73 kcal
  2356 kcal
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