運動9日目【k氏さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月08日（火）

運動9日目
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【今日やった運動】
ジョギング
自宅～花小金井(1.3km)
西武新宿～職場(0.9km)
花小金井～自宅(1.3km)

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の目標】
たばこ1日5本以内

【記録グラフ】
食事の記録
1656kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ポトフ（1人前） 199 kcal
日本コカ・コーラ アクエリアス（1人前） 95 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
ぶり刺身（1人前） 55.5 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
しらすおろし（1人前） 27.8 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
大根サラダ（1人前） 88.4 kcal
鶏のから揚げ（1人前） 501 kcal
しらすおろし（1人前） 27.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
  1656 kcal
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