新宿ハーフ応援【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月30日（日）

新宿ハーフ応援
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新宿ハーフ応援

林夫妻、じゅんじゅん、メグ
それから会社関係のつっちー、かよちゃんを

たっぷり応援しました。
いい天気でしたね。

終わってからは
原田謙さん、まっくん、いくぼさんあたりに会えました。


また飲み過ぎ。
体重計に乗りたくない・・・

ていうか
また脚が浮腫んでる。

SELF DEVELOP
英語　　 　デパ妻　embarace bitching , be adopted,patient zero,bobblehead,dignity,plastic surgery
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相場
自然　
文化
【記録グラフ】
サプリメント
5回
サプリメント（回） のグラフ
 		アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
 		自転車走行距離
4km
自転車走行距離（km） のグラフ
腹筋（分）
5分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		フラフープ
2分
フラフープ（分） のグラフ
 		朝の体重
67.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
5096kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
22時
サントリー カフェラテ（1人前） 109 kcal
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
キリンビール ハイネケン（1人前） 143 kcal
アサヒビール スーパードライ（5人前） 735 kcal
唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
たこ焼き（0.5人前） 133 kcal
明石焼き（0.5人前） 96.6 kcal
ソーセージ（2人前） 112 kcal
CoCo壱番屋 ポテトサラダ（1人前） 118 kcal
ホープ軒ラーメン（1人前） 1000 kcal
たらチーズ（0.2人前） 20 kcal
ハイボール（1人前） 100 kcal
すかいらーく 生ビール（3人前） 546 kcal
明太玉子焼き（1人前） 80 kcal
レバ刺し（1人前） 80 kcal
トマト中華サラダ（1人前） 50 kcal
アボカド鮪（1人前） 50 kcal
ポテト明太子チーズ（1人前） 200 kcal
オリジン弁当 つくね串（1人前） 125 kcal
レバー（1人前） 50 kcal
ハラミ（1人前） 100 kcal
タン（1人前） 90 kcal
ぼんじり（1人前） 150 kcal
ハツ（1人前） 80 kcal
うずら（2人前） 36.4 kcal
ギンナン（3人前） 10 kcal
ささ身（1人前） 73.5 kcal
はらみ縁側（1人前） 80 kcal
団子（1人前） 100 kcal
ダイエットコーラ（1人前） --- kcal
  5096 kcal
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