完全休養日【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月31日（月）

完全休養日
< 新宿ハーフ応援 　｜　皇居ちなつ企画ビル... >
3日連続痛飲したせいか？
土曜日の37キロランが効いているのか
なぜかまた浮腫んでいる。

今日はスイムの日だけど完全休養に当てた。






SELF DEVELOP
英語　　 時事、地震、エジプト、デパ妻, State of the Union address,street demonstration,volcano crator,authoritarianism,bride maid, maid of honer　GUTS & GLORY
　　　　equilateral triangle, isosceles triangle,　これを英語で言えますか？　三角形
ニュース　 日経　中国水50兆円　NECレノボ　ギリシャ　
相場 幻冬舎TOB　PO投資規制　マキタ上方修正期待　シマノ
自然　　　ランナーズ2月号　正月太りのランナーの解消法 映画　エベレスト
文化　　　シュアリー・サムデイ

【記録グラフ】
サプリメント
5回
サプリメント（回） のグラフ
 		アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
 		腹筋（分）
5分
腹筋（分）（分） のグラフ
フラフープ
5分
フラフープ（分） のグラフ
 		朝の体重
68.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
血糖値
6.3mg/dl
血糖値（mg/dl） のグラフ
 		食事の記録
1849kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
餃子（1人前） 382 kcal
チキンサラダ（0.5人前） 100 kcal
オリジン弁当 だし巻き玉子（1人前） 106 kcal
太巻（5人前） 150 kcal
8時
ビンチョウマグロ握り（3人前） 240 kcal
アジたたき（1人前） 80 kcal
アサヒビール スタイルフリー（1人前） 84 kcal
11時
ダノン フルーツヨーグルト（1人前） 140 kcal
13時
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
オリジン弁当 白滝（1人前） 11 kcal
タコ（0.5人前） 30.4 kcal
松屋 生卵（1人前） 76 kcal
セブンイレブン 野菜炒め（1人前） 150 kcal
セブンイレブン コンニャク（1人前） 13 kcal
帆立おすまし（1人前） 50 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ブレンディ 炭焼きカフェオレ（0.5人前） 49 kcal
14時
ガスト ミネストローネ（1人前） 62 kcal
江崎グリコ ポッキーチョコレート [袋] 180g（1人前） 49.4 kcal
  1849 kcal
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