食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月30日（日）

食事日記
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【朝ごはん】
牛丼
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
300回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
200回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
300回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
2075kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
牛丼（1人前） 880 kcal
12時
ご飯（1人前） 353 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ホタテ（1人前） 77.6 kcal
22時
ご飯（1人前） 353 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
ホタテ（1人前） 77.6 kcal
  2075 kcal
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