ビョウキの前兆？【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月31日（月）

ビョウキの前兆？
< ロング・ブロック１... 　｜　はむすとりんぐすぅ >
【今日やった運動】
サウンドオブマッスル60 [400Kcal]
トレッドミル 5.6km@11.5km(0%)[400Kcal]

【運動した時間】
９０分くらい。

【今日の感想】
今年、初めて月曜日にジムに行くぅ～♪
別に大したことちゃうけど　笑

今月サンマス３回目かな？（少なっ！）
先々週の土曜日以来やから・・・あいだあきすぎなんですが
こゆう時は、筋肉痛の予感です（ドキドキｗ）
前も書いた気がするけど、
チェストとトライセプスがキツイヾ(T^T)

でぇ今日思ったけど、
バイセプスもキツかったぁ･･･ただ自分が弱ってるだけかもしれませんがヾ(T^T)

久し振りに、やると色々な思いが巡って　笑
ようこんな、キツイ　
レッスン受けんなぁーって気がしたけど

また継続してやり出すと、
スグに感覚が麻痺して
ビョウキになるのでぇ（意味が違うぅｗ）　ヾ(￣▽￣)ノ

以上　(￣◇￣)ゞ

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【記録グラフ】
運動消費カロリー
800kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
5.6km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
71.8%
体脂肪率（%） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		基礎代謝
1743kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		筋肉量
59.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
食事の記録
2471kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
きつねうどん（1人前） 428 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
山崎製パン　とっておき宣言 ホットケーキ　メープル＆マーガリン（1人前） 402 kcal
12時
弁当（暫定）（1人前） 500 kcal
18時
井村屋 たい焼きアイス（1人前） 283 kcal
23時
ご飯 中（1.4人前） 329 kcal
ロースハム（10人前） 294 kcal
  2471 kcal
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