66日目:1月最後【EFY＠ﾜﾗﾗｲﾌ!!さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月31日（月）

66日目:1月最後
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1月ももう終わりかあ。
早いΣ（ﾟдﾟ*）
日々大切に過ごさないと

今日の体重は、61.4kgと今月の目標は達成しました☆
一時期今月は62kgで止まるかな、と思ったけど、生理後に少し落ちて良かったあ(>_<)

まあ体脂肪率がヤバいから、明日戻ってるかも知れないケド(^_^;)


２月の目標は60.4kgになること!!でももうちょい高くもって、来月末には60kgをきれるように頑張ります♪♪

【記録グラフ】
朝体重
61.4kg
朝体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
36.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
-0.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1320kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
セブンイレブン 炭火焼牛カルビ弁当（1.2人前） 844 kcal
14時
日本コカ・コーラ ノーカロリー コカ・コーラ [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
15時
手巻きミルクロール（1人前） 142 kcal
19時
しらすと大根のサラダ（1人前） 55 kcal
MEGMILK 盛りだくさんヨーグルト　7種のフルーツミックス　ナタデココ入り（1人前） 111 kcal
ポッカ おなか満足かんてんスリム キムチクッパ風（1.1人前） 36.3 kcal
日本ケロッグ オールブラン ストロベリー＆ミルク（1人前） 132 kcal
  1320 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2011/01/31 14:33 
頑張ろう～ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ

私も頑張るね(p^-^)p
 EFY＠ﾜﾗﾗｲﾌ!! 2011/01/31 16:56 
はーい(*>ω<*)
一緒に頑張りましょう☆
ゆっち☆ 2011/01/31 15:38 
目標達成、良かったね♪
来月も目標目指してお互い頑張ろうね～o(*⌒O⌒)ｂﾌｧｲﾄ！！
 EFY＠ﾜﾗﾗｲﾌ!! 2011/01/31 16:57 
ありがとうございます☆
私ももっと体を動かそうと思います!!
一緒に頑張りましょう(≧∀≦)
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