no title【yos*ihi*o*さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月31日（月）

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練習内容　ジョグ（ジョギング、ペース走、LSDなど）
走行時間　47:35（分）
距離 8.19Km
睡眠　　7（時間）
脈　　（回/1分）
体重 84
体調　A（ABCで）
備考 すこし休んだからか、体が軽い。信号で２回止まったが、今まで一番速い。
（故障、マッサージ、筋力トレーニング、他のスポーツ、そのほか何でも気づいたこと）"

【記録グラフ】
ジョギング
8.19km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
2372kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
山崎製パン まるごとソーセージ [袋] 1個（1人前） 388 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶エスプレッソティー（1人前） 85.5 kcal
15時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
ほうれん草おひたし（1人前） 7.9 kcal
17時
ロッテ プチチョコパイ（1人前） 74 kcal
23時
ご飯（1人前） 235 kcal
焼き餃子（2人前） 764 kcal
  2372 kcal
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